Сахарный диабет и физическая активность: как понизить сахар в крови?

Лечение сахарного диабета должно носит комплексный характер, а также быть системным. Поэтому наиболее часто применяют лечение, подразумевающее соблюдение диеты, инсулинотерапию, а также правильные физические нагрузки, что позволяет держать уровень глюкозы в крови под контролем.

Больные диабетом должны всегда помнить, что в зависимости от состояния организма, принятой пищи и прочих факторов, физические упражнения могут как понизить сахар в крови, так и способствовать росту его уровня. Контроль над глюкозой в крови с помощью физической нагрузки сопровождается эффективным использованием инсулина, а также ростом силы мышц, снижением артериального давления и сжигания лишних жировых масс. Кроме того, укрепляется костная система, улучшается кровяная циркуляция и работа сердечнососудистой системы. Повышается жизненный тонус и работоспособность. Кроме того, физические нагрузки позволяют результативнее справляться со стрессом и способствуют релаксации, словно вы посетили лечебный санаторий. Сахарный диабет требует физических упражнений, но умеренного характера.

Известно, что поджелудочная железа здорового человека высвобождает инсулин в том случае, когда уровень глюкозы в крови растет. Тогда инсулин вынуждает печень и мышечную ткань утилизировать большее количество сахара, что является ответом на вопрос «как понизить сахар в крови».

Во время физических упражнений организм требует дополнительной энергетической порции в виде глюкозы. Так при умеренном уровне физической нагрузки, но длительной по времени, мышечная ткань потребляет в 20 раз больше сахара, чем в обычных условиях. Поэтому необходимо знать возможные последствия, которые могут наступить после того, как вы посетите фитнес-центр. Диабет требует разумного нормирования физической активности. Интенсивные упражнения могут привести к повышению сахара в вашей крови, и вскоре придется решать проблему, как понизить сахар в крови. Для организма физические нагрузки в интенсивном режиме являются серьезным стрессом, на который он реагирует своеобразно: выбрасывает в кровь различные стрессовые гормоны, требуя повышения уровня глюкозы в крови для работы ваших мышц. Поэтому если вы посещаете фитнес-центр, диабет может потребовать от вас дополнительной порции инсулина. Необходимо быть внимательным к своему уровню сахара в крови и когда он повышен, лучше отложить физические нагрузки.

Больному будет полезно посещать специализированный санаторий, сахарный диабет в таком случае будет контролироваться еще и специалистами, что позволит грамотно подобрать физический комплекс упражнений.

Нужно иметь в виду, что различные типы физической нагрузки могут быть как полезны, так и противопоказаны при такой болезни. Рассмотрим основные виды нагрузок и их влияние на протекание сахарного диабета 2 типа.

Силовые нагрузки можно задать организму, как дома, так и посетив тренажерный центр. Диабет при регулярных силовых упражнениях лучше поддается контролю, а также коррекции уровня сахара в крови. Избавление от лишнего веса и приобретение дополнительной мышечной ткани также положительно повлияет на настроение и самочувствие.

Аэробные нагрузки, повышающие частоту сердечного ритма, позволяют повышать выносливость организма. Такой вид упражнений снижает риск развития диабета 2 типа, и так же способствует лучшему контролю уровня глюкозы. Выделяемые «гормоны счастья» – эндорфины способствуют отличному настроению. Однако, когда ваш сахар высок и вы не можете позволить себе дополнительную физическую нагрузку, полезно использовать новую разработку ученых — аппарат «ПРОДУКТ Х». Его действие основано на стимуляции активных точек нашего организма, отвечающих за выработку инсулина. Кроме того данный аппарат подходит как для коррекции состояния организма при сахарном диабете, так и для профилактики данного заболевания.

Если вы решили привнести в свою жизнь больше физической нагрузки, то вам придется соблюдать такие правила:

— ритм физических упражнений должен быть регулярным, как и режим питания, и прием назначенных лекарств;
— если вы занимаетесь изнурительной тренировкой, то ваш уровень сахара в крови может серьезно увеличиться, что потребует ввода дополнительной порции инсулина. Узнайте у доктора, как необходимо регулировать его дозы;
— всегда будьте осторожны, выполняя комплекс физических упражнений, следите за своим самочувствием;
— поскольку некоторые физические упражнения могут снижать уровень сахара, то вам может потребоваться потом меньшая доза инсулина;
— держать под контролем состояние организма во время физических упражнений поможет специализированный санаторий: сахарный диабет в этом случае будет находиться под присмотром специалистов;
— обязательно возьмите в привычку носить специальный браслет, где указано, что вы болеете сахарным диабетом.

Все о сахарном диабете и методах лечения

Методы и средства лечения сахарного диабета

Сахарный диабет питание - диеты, диабетические продукты питания

Сахарный диабет признаки и симптомы заболевания

Закажи прямо сейчас или задай вопрос

Фамилия и имя*:
Телефон*:
Удобное время звонка:
Город:
Электронный адрес*:
Ваш возраст:
Вопрос*:
Введите число*:

* - поля, обязательные для заполнения.